Ниједан мушкарац није имун на проблеме са еректилном функцијом, и није важно да ли је у напону свог живота или му се живот ближи крају. Потенција је деликатна ствар и зависи од многих фактора, од предигре до проблема на послу. Како повећати своју „мушку снагу“ и ојачати везу са женом коју волите?
Исхрана је кључ добре потенције
Ако прескочите доручак, ужину у бекству, а по повратку кући извадите полуготове намирнице из замрзивача, што је често грех нежења, онда не чуди да вам тело с времена на време запали у најпресуднијем тренутку. Морате да добијете све супстанце неопходне за нормално функционисање организма - витамине и минерале, којима обилују поврће, бобичасто воће и воће, млечни производи, месо и риба, свеже биље. За добру потенцију човек мора да конзумира довољну количину протеина, који служи као основа за кости скелета и мишићно ткиво, али је његовом телу цинк још више потребан.
Мало људи зна да је овај елемент у траговима непроменљиви део мушке сперме и директно утиче на репродуктивну функцију, стимулишући производњу тестостерона, побољшавајући квалитет сперме и повећавајући способност ејакулације и зачећа стимулишући покретљивост сперматозоида. Стога, исхрана мушкараца који желе да задрже своју сексуалну активност дуже време треба да укључује морске плодове, орашасте плодове - индијски орашчићи, пињоле и бадеме, семенке сусама и бундеве, јетру и месо, махунарке, житарице - овсене пахуљице, јечам хељду.
Мора се рећи да је повећање потенције немогуће без корекције тежине ако имате вишак килограма. Што више добијате, то је већи ниво женских полних хормона естрогена у вашем телу и мања је концентрација тестостерона, који је толико потребан за испољавање ваше мушке моћи. Дакле, једите само оно што је здраво и обрадујте партнера својим подвизима у кревету.
Спорт и побољшање потенције - како једно стимулише друго?
Наравно, технолошки напредак нам је значајно поједноставио живот, а након што су у њега ушле дигиталне технологије, многи су имали прилику да зарађују седећи за рачунаром, а често и не напуштајући зидове свог дома. Данас мушкарци не морају да лове мамуте да би прехранили своју породицу, али многе жене би радо испратиле своје супружнике у шетњу, јер недостатак физичке активности негативно утиче на потенцију и квалитет интимног живота.
Лоша циркулација, стагнација лимфе и крви у карличним органима доводи до сексуалне дисфункције и изазива многе болести. Дакле, спорт је веома важан не само за побољшање општег благостања. Умерена физичка активност има следеће ефекте на тело:
- заситити ћелије и ткива кисеоником, побољшати испоруку хранљивих материја у њих;
- убрзати циркулацију крви и метаболизам;
- повећати отпорност тела на инфекције, ојачати имуни систем;
- побољшати физичку спремност и издржљивост;
- делују као превентивна мера за болести карличних органа.
Најважније код повећања потенције повећањем физичке активности је да не постигнете супротан ефекат, јер ће тренинг на граници својих могућности довести до таквог умора да неће бити времена за вођење љубави. Такође бих упозорио све који желе да изграде мишићну масу уз помоћ стероида – неквалитетни производи на бази генетски модификоване соје штетно утичу на еректилну функцију и смањују потенцију.
Здрав начин живота и квалитетан сан - превенција и лечење смањене потенције
Спорт и правилна исхрана су већ поменути, али њихов допринос решавању постојећег проблема биће занемарљив ако мушкарац пуши, злоупотребљава алкохол, па чак и дрогира. Никотин, који тако опушта и даје осећај летења, сужава лумен крвних судова и успорава циркулацију крви, тако да не треба да се чудите што вам с времена на време ерекција није у најбољем издању. Узбуђење од пијења алкохола замењено је стадијумом инхибиције, а сада већ сат времена покушавате да ејакулирате уз звук стењања вашег партнера (да ли из задовољства?).
О нормалном интимном животу наркомана не треба ни говорити; једва да га уопште имају. Зато размислите сами, одлучите сами. Од чега још зависи добра потенција? Од квалитета сна. Научници су открили да ноћно хркање и апнеја, односно поремећаји који смањују квалитет сна, утичу и на сексуалну активност. Мушкарци које ништа не спречава да буду у краљевству Морфеја осећају се пуни снаге и снаге за нова достигнућа, за разлику од оних који пате од хроничног недостатка сна.
Како можете додатно повећати потенцију?
Постоје многе методе и средства традиционалне и народне медицине које користе мушкарци, за које је повећање потенције крајњи сан и неговани циљ. Ево неких од њих:
Массаге
Опуштајућа еротска масажа након контрастног туша или топле купке, коју раде руке вољене жене, чини чуда, али је још боље проћи курс масаже простате. Лекар може да вам га препише након свих неопходних прегледа и притужби на слабу потенцију. Не би требало да га се толико плашиш. Као што показује пракса, стимулација простате даје одличне резултате;
Посебне вежбе
Чак и ако се бавите спортом, имаћете користи од тренинга који укључује мишиће пубиса и карлице. Извршите вежбе за ротацију карлице, подижући је из положаја који лежи на леђима. Урадите вежбу „бицикл” и изведите кораке у месту, уз високо подижући колена;
Афродизијаци
Постоје све врсте лекова природног, а најчешће хемијског порекла, дизајнираних да повећају мушку снагу, али не ради се о њима. Постоји шанса да ће потенција поново постати иста као раније ако у храну током кувања додате зачине, зачинско биље, воће и корење попут артичоке, ђумбира, аниса, гинсенга, шафрана, јасмина, клеке. Нека есенцијална уља - мошус, амбер, цибетка - могу повећати либидо и сексуалну активност.
Наравно, важна је и подршка вољене особе. Ако жена жели да буде са вама и спремна је да вам помогне, онда ће вам заједно бити лакше да пребродите тежак период у животу. Па, ако све горе описане методе не дају резултате, има смисла консултовати лекара. Постоји много лекова, након узимања којих је загарантована добра потенција и ерекција, али их треба узимати само под надзором специјалисте.